Laden...

standing-human-body-silhouette.svg

Waar heb je klachten?

Vraag meer informatie aan
Direct afspraak maken

Centrum voor Fysiotherapie
Training & Beweging

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

SeniorFit


Een training die specifiek gericht is op de ouder wordende mens, zo wordt SeniorFit omschreven. Seniorfit is een training in groepsverband maar kent een andere opbouw, een andere inhoud en andere intensiteit dan de reguliere trainingsgroepen. De groepen zijn compact gehouden (6 - 8 deelnemers) voor maximale ruimte voor instructie, correctie, motivatie en veiligheid.

Het trainingsprogramma bestaat uit wisselende oefeningen waarin maandelijks een ander thema op de voorgrond staat. De thema’s die aanbod komen zijn: 

  • Balans
  • Uithoudingsvermogen
  • Kracht
  • Lenigheid
  • Coördinatie

Tevens is voeding een belangrijke factor in het verouderingsproces. Ook hier zal tijdens de trainingen aandacht aan worden besteed.

marcel met erik.jpg

Waarom seniorfit?

Tijdens het verouderingsproces is een bepaalde mate van verlies van lichamelijke mogelijkheden een normaal proces. We kennen het allemaal. Een belangrijke factor hierbij is het verlies aan spierkracht. Minder spierkracht betekent automatisch ook minder snelheid, minder balans en minder reactievermogen. En dat hebben ouderen nu juist hard nodig om bijvoorbeeld niet te vallen. Gelukkig is hier heel veel aan te doen. Ook op oudere leeftijd. Niet alleen om de bestaande lichaamskracht te behouden maar ook om meer spiermassa, balans en uithoudingsvermogen te verkrijgen. Het leuke is dat leeftijd hierin geen rol speelt. Oudere mensen ervaren net zoveel progressie als jongeren mensen. 

Druk hier voor het filmpje over krachttraining voor ouderen

battle rope.jpg